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吴江甲醛治理教你提高生活质量
来源:www.anta888.com         发布时间:2018-11-10

随着改革开放的深入,经济发展和生活条件的逐步改生活方式也必然适应文明、健康的要求,吴江甲醛治理力争在提高生活质的同时,提高人们的健康水平。那么,怎样才是文明、健康的生活方式呢?

 

1.保健

应具有自我保健的责任感,了解和掌握必要的保健、预防知识,摒弃吸烟、酗酒等不良卫生习惯。同时,还应强化保护生活环境的意识。应尽量避免吸烟、燃烧炉灶及炒菜油烟对居室的污染。吴江甲醛治理特别要强调的是,不分场合随意吸烟,不仅损害吸烟者自己的健康,而且还使家属或周围不吸烟者遭受被动吸烟的危害。消除被动吸烟已成为现代城市的文明标志之一,避免让别人被动吸烟已经成为个人素质的标志。

 

2.膳食

通过合理膳食结构,实现营养均衡是健康生活中的第二要素。我传统的膳食结构特点是总热中植物性食物占90%,其中谷类占70%,而动物性食物仅占10%,因而优质蛋白质摄入偏少,有些维生素如维生素A、核黄素及微量元素如钙、铁等摄入量不足,食盐摄量偏高。

 

合理膳食建议包括:在保持以谷类为主的膳食结构的同时,逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄量;增加新鲜蔬菜,特别是富含维生素A维生素C的黄绿色蔬菜,以及水果的摄量;吴江甲醛治理建议需要改进烹调方法,以减少由于加热过久而使蔬菜中大量维生素C遭受破坏,还要多生吃新鲜蔬菜如黄瓜、番茄、胡萝卜等;避免高盐饮食,每人每食盐不超过6克;尽少吃腌、腊、制食品。

 

3.体育锻炼

体育锻炼不仅使人体力充沛、身心愉快,而且可以改善身体素质和适应能力。当前,有体操已越来越受到人们的关注,它可增加最大摄氧和身体耐力。这对习惯久坐工作的人很有益处。

 

4.规律

部分高学历者对于时间的利用率很高,经常饥一顿饱一顿,有时不吃早餐,有时又暴饮暴食,加上经常开夜车,睡眠无保障,生活无规律,使体内的免疫功能下降。研究证明:无规律的生活导致细胞分裂发生突变,是癌细胞产生的主要原因。

 

5.心理压力

社会竞争使部分高学历人群的心理压力增加,精神上长期处于紧张状态。有证据表明,过度紧张、长期忧愁等负性情绪是种促癌因素。吴江甲醛治理认为不要给自己太大的压力,适当的休息和放松才能更好地工作。

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